2. Vardagsaktiviteter är inte enkla
Vardagsaktiviteter är inte alltid så lätta att genomföra som många tror. Många med AST har fått höra att de ska rycka upp sig eller ta tag i sin situation vilket ofta är svårt att göra utan stöd.
Här nedanför listas några aktiviteter som för många är ett återkommande inslag i vardagen:
- Städning
- Betala räkningar
- Laga mat
- Tvätta kläder
- Handla
- Duscha
- Fylla i blanketter
Svårigheter med exekutiva förmågor är ofta en stor bidragande orsak till att man har svårt att få vardagen att fungera. Alla vardagsaktiviteter som vi listade här ovanför innehåller flera komponenter och det är då vi använder våra exekutiva förmågor.
Exekutiv förmåga kan handla om många saker, till exempel att tänka ut en strategi för hur något ska genomföras, prioritera, uppskatta hur lång tid något tar, hålla fokus på en sak i taget och inte distraheras av annat, komma igång och göra färdigt det man påbörjat. Har man brister i den exekutiva förmågan finns det många anledningar till att man har svårt att få vardagliga sysslor gjorda.
Vi utgår från aktiviteten “att diska” som exempel på vilken roll de exekutiva förmågorna spelar:
- Rikta uppmärksamheten mot smutsdisken
- Välja strategi – handdisk eller stoppa in i diskmaskinen?
- Komma ihåg/ kunna plocka fram kunskap – hur brukar det här gå till?
- Planera och organisera – hinner jag diska nu?
- Veta i vilken ordning delarna i uppgiften ska göras – ska jag börja med tallrikarna eller besticken?
- Ställa frågor för att få nödvändig information – var finns diskmedlet?
- Sätta igång
- Uppskatta tidsåtgång – hur lång tid tar det?
- Se till att det blir rätt utfört och hantera eventuella fel – hur gör jag om ett glas går sönder under diskningen?
- Hämma impulser som dyker upp – kan jag fortsätta diska trots att jag hellre vill titta på min favoritserie?
- Hålla ut genom hela uppgiften
- Veta när uppgiften är klar – hur ren och fin ska diskbänken vara?
- Avsluta
När man tänker på hur många komponenter som ingår i vardagsaktiviteter som diskning, så är det inte konstigt att många med exekutiva svårigheter upplever vardagssysslorna som mycket ansträngande!
